返回上一页首页 - 新闻动态 - 品牌新闻
德国朗乐福寝具提示您:这样睡眠可以让你睡眠一小时,精神一上午!
时间:2017-12-31 分类:品牌新闻

睡眠时消除身体疲劳的主要方式,合理调节睡眠有利于身心健康。人的生命就好像一个燃烧的火焰,有规律的燃烧则生命持久,若忽高忽低燃烧则使睡眠时间缩短。冬天的睡眠时间讲究的是早睡晚起,睡眠对一个人的健康影响很大,休息不好可直接对人的消化功能、体力恢复等产生影响。

CB1201

然而睡个好觉是很多人梦寐以求的事。好睡眠不仅要保证充足的时间,还要提高质量。入睡有困难的人群,可尝试从改变卧室环境、做好睡前保健,达到更好的睡眠状态。如睡前喝点温牛奶,听听音乐,泡泡脚。另外,梳头有利于头部血液循环,每天梳3-5次,每次至少5分钟,也有助于改善睡眠。

Img1801毅

另外,晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,就扰动了阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,阳盛则热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

睡眠的学问很多,冬宜冻脑,卧不覆首,在睡眠时脑部要,要清凉;而腹部则宜暖,因为睡眠时人进入安静的状态,气血运行缓慢,寒邪易入侵。

深圳市朗乐福睡眠科技有限公司版权所有
© 2018 longlifebasics.com.cn All Rights Reserved. 粤ICP备05090775号-2 技术支持